Alimentação Saudável 14 de Maio de 2012

Conheça os probióticos e sua importância na alimentação

Uma dieta correta é super importante para nossa saúde. Ela deve começar por comidas com pouca gordura, cereais integrais naturais, frutas e vegetais frescos, peixe, nozes e laticínios. Quem não é adepto de uma alimentação balanceada pode enfraquecer o sistema imunológico. Se você deseja investir na sua saúde, recomenda-se a adoção de alimentos que possuam probióticos em sua composição.

Os probióticos são micro-organismos vivos que beneficiam o organismo, atuando diretamente no equilíbrio bacteriano intestinal. Eles podem ser encontrados em leites fermentados e iogurtes que, ao serem consumidos com regularidade, trazem benefícios ao sistema imunológico por equilibrar a flora intestinal.

6 benefícios dos probióticos

Inibem a presença das bactérias intestinais indesejáveis;
Ativam a imunidade humoral e celular;
Tem efeito funcional benéfico no organismo, equilibrando a flora intestinal;
Produzem acido láctico, promovendo a remoção de agentes patogênicos no intestino;
Ajudam na produção de antibióticos naturais;
Melhoram a digestão e a absorção dos nutrientes dos alimentos.