12 Dicas de alongamento

Todo mundo já conhece os benefícios do alongamento para a nossa saúde: aumenta a flexibilidade, proporciona um relaxamento muscular, melhora a circulação do sangue, ameniza dores nos músculos, corrige a postura e previne lesões musculares.

Lembre-se que os alongamentos devem ser realizados antes e depois da atividade física ou quando sentir a musculatura tensa.

Reserve um tempinho do seu dia para praticar os alongamentos.