Cuidar de Você 05 de Fevereiro de 2019

Como evitar varizes? Conheça 5 formas que funcionam!

Você passa muito tempo em pé ou sentado? Sente dores nas pernas, inchaço, vermelhidão ou notou o aparecimento de manchas? Saiba que pode ser o incômodo causado pelas veias dilatadas. Para se prevenir, veja agora como evitar varizes.

As varizes são veias dilatadas de coloração vermelha ou azul que podem ser observadas por baixo da pele, principalmente nas pernas, e podem causar dores e desconfortos.

Para algumas pessoas, as temidas varizes são uma preocupação estética. Já para outras, elas podem causar problemas mais graves, como o aumento do risco de doenças circulatórias.

Elas podem surgir devido à má circulação, especialmente, durante a gravidez e a menopausa para as mulheres. Além de ser comum em idosos. Mostramos na lista abaixo outros fatores que podem influenciar no aparecimento dessas veias dilatadas. Confira!

10 fatores de risco para o surgimento de varizes

O principal fator é a predisposição familiar, ou seja, a doença é passada de geração para geração. Mas outras situações podem influenciar no seu surgimento, como:

Pessoas com mais de 40 anos;
Pessoas com excesso de peso ou obesas;
Pessoas que ficam sentadas ou em pé por muitas horas, prejudicando o fluxo do sangue;
Pessoas sedentárias;
Pessoas com pouca circulação e altos níveis de inflamação, causadas por má alimentação, falta de exercício, lesões nos membros, desequilíbrios hormonais e altos níveis de estresse;
Adolescentes no período da puberdade;
Mulheres grávidas;
Mulheres que usam pílulas anticoncepcionais;
Mulheres passando pela menopausa;
Pessoas com pele muito branca e alto nível de exposição solar.

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Como evitar varizes seguindo 5 passos

Mesmo que a hereditariedade seja um fator relevante, alguns cuidados ajudam a retardar e até mesmo a parar o processo de formação das veias dilatadas. Para saber como evitar varizes, confira as sugestões do Dr. Jurandir Marques, especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular.

1. Pratique atividades físicas leves no seu dia a dia, que não exijam do corpo grandes esforços;

2. Use meias elásticas;

3. Mantenha o seu peso sob controle;

4. Reveze com uma certa frequência sua posição a fim de melhorar a circulação sanguínea no corpo, evite ficar muito tempo sentado ou em pé;

5. Consulte um médico angiologista/cirurgião vascular e siga suas orientações.

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Preste atenção nesses 5 alertas:

Você pode sentir alguns alertas que antecedem o aparecimento de vasos vermelhos ou azuis nas pernas, são eles:

1. Dores nas pernas;

2. Inchaço;

3. Vermelhidão;

4. Formação de manchas nos tornozelos;

5. Queimação.

Além do inconveniente estético, o surgimento deles sinaliza que a sua saúde precisa de atenção. Para maiores orientações, a melhor escolha é consultar um médico angiologista ou cirurgião vascular. O tratamento pode envolver medidas de autocuidado ou procedimentos para fechar ou remover as veias.

Gostou de saber como evitar varizes? Temos mais uma sugestão de leitura para você! Aprenda a identificar 6 sinais de trombose na perna e conheça mais sobre a prevenção da doença.

Conteúdo aprovado em parceria com o médico Dr. Jurandir Marques
Médico formado pela Universidade Federal do Ceará | Especialista em Angiologia e Cirurgia Vascular | Membro efetivo da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular | Diretor Clínico do Hospital Regional da Unimed Fortaleza