Alimentação Saudável 01 de Fevereiro de 2013

10 dicas para ficar em alerta com as dietas milagrosas


Pessoa comendo uma ervilha servida em um prato.

A busca incansável pelo peso ideal é um perigo quando se recorre a qualquer tipo de dieta. Muitas vezes, a ansiedade de querer emagrecer o mais rápido possível é um fator que prejudica na hora de escolher a medida mais saudável para se manter em forma. Mantenha atenção redobrada nas dietas que prometem perder peso em um prazo curto de tempo.

Selecionamos alguns pontos importantes para ser analisados antes de escolher a dieta ideal:

  1. Esqueça a ideia de dieta milagrosa: a receita pode ser muito perigosa;
  1. Fique alerta a qualquer propaganda através de e-mail, TV, rádio, revista e outros meios de comunicação prometendo resultados rápidos;
  1. Fuja da automedicação. Antes de consumir qualquer tipo de medicamento para emagrecer, procure um médico especialista no assunto, no caso um endocrinologista;
  1. Para emagrecer com saúde, tenha primeiramente em mente que isso é um processo gradativo;
  1. Na maioria das vezes, o peso perdido nessas ditas dietas “milagrosas” não é de gordura, mas de músculos e água;
  1. Não se engane: se a dieta funciona com uma pessoa, isso não quer dizer que será eficaz para você também;
  1. Essas dietas milagrosas, mesmo que tragam algum resultado visível, devem ser vistas com cuidado. Se abandonar o ritmo, é muito comum a ocorrência do “efeito sanfona” (emagrecer/engordar);
  1. Lembrete importante: Toda dieta precisa estar ligada à prática de atividade física;
  1. Dieta sem prescrição médica pode causar desgaste ao organismo;
  1. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

 

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