Bebeu e passou do ponto? Confira 3 dicas para curar a ressaca

Depois de uma noite de bebedeira, a conta pode chegar na forma de ressaca. Por isso, separamos 3 dicas de como combater os sintomas de um jeito saudável e curar a ressaca de vez!

Se você costuma sair para festas e beber além da conta, ou se fez isso ao menos uma vez na vida, deve conhecer de perto os efeitos negativos que o excesso de álcool causa no corpo no dia seguinte: a indesejável ressaca.

Dor de cabeça, vertigem, enjoo e boca seca são os principais sintomas e, para se livrar deles de forma mais rápida e curar a ressaca, saber como a bebida age no corpo e entender como a ressaca funciona é o primeiro passo. Continue lendo!

Por que sentimos ressaca?

A ressaca é uma série de sintomas físicos e mentais causados pela intoxicação que acontece quando bebemos demais. Para eliminar o álcool do organismo, o fígado precisa transformá-lo em ácido acético, mas para que isso aconteça, tem que transformá-lo primeiro em acetaldeído, substância ainda mais tóxica que o álcool. Até absorver e metabolizar essa substância, o organismo sobrecarrega todos os órgãos envolvidos no processo, causando mal-estar.

O excesso de bebidas alcoólicas causa também menor liberação de açúcar para o sangue, o que causa hipoglicemia, e maior liberação de água do organismo, motivo da desidratação. Todo esse desequilíbrio no corpo é responsável pelos sintomas da ressaca: dor de cabeça, ânsia de vômito, enjoo, tontura, cansaço, dentre outros.

3 dicas para curar a ressaca mais rápido

1. Hidrate-se com água e sucos naturais

No processo de embriaguez o corpo desidrata, perde muita água. Isso acontece devido ao alto teor diurético do álcool. Aquelas várias idas ao banheiro enquanto você bebe têm um preço. Portanto, para ajudar o seu corpo a se recuperar da ressaca mais rápido, beba muita água.

Ingerir qualquer outro líquido também vai ajudar o fígado e os rins a eliminarem mais rapidamente os resíduos tóxicos do organismo. Os sucos naturais contêm frutose, um açúcar natural que vai ajudar o corpo a queimar o álcool mais depressa.

Rica em nutrientes e com açúcar natural, além de muito saborosa, a água de coco pode ser uma excelente aliada na melhora dos sintomas da ressaca.

2. Descanse o corpo

Enquanto bebemos, nosso organismo trabalha muito para absorver e metabolizar todo o álcool. Um esforço que resulta em muitos sintomas desagradáveis da ressaca. Recompense seu corpo pelo esforço com um bom descanso até que ele volte a executar adequadamente suas funções.

3. Alimente-se bem

Com o enjoo que a ressaca causa fica até difícil comer, mas é essencial para se recuperar. Nos alimentos, o organismo encontra duas substâncias essenciais para curar a ressaca: carboidrato e sódio.

Aposte em uma alimentação leve e rica em nutrientes para ajudar o corpo a recuperar as substâncias que perdeu. Sopa de legumes sempre é uma boa opção!

Anotou as dicas? Não há segredo, para curar a ressaca precisamos repor vitaminas, minerais e antioxidantes no organismo, além de estimular a desintoxicação do corpo por meio de muito líquido.

Melhor do que curar a ressaca é evitá-la

Entre todas as dicas essa é a mais importante: beba com moderação. O maior inimigo da ressaca é a consciência. Divirta-se, mas não esqueça de consumir álcool com responsabilidade. As dicas para curar a ressaca funcionam bem, mas a importância do consumo moderado de álcool vai além da ressaca, é uma questão de saúde.

A ingestão exagerada e frequente de bebidas alcoólicas pode trazer uma série de complicações para a saúde. Seu uso está associado a doenças do fígado, problemas gastrointestinais, cardíacos e vasculares, câncer, dentre outros. Por isso, evite sempre que possível. Mas, quando não puder evitar, faça escolhas conscientes. Siga as dicas a seguir para evitar a ressaca:

• Nunca consumir bebidas alcoólicas de estômago vazio. Coma algo enquanto estiver bebendo;
• Hidrate-se! Intercale uma dose de bebida com um copo de água;
• Beba com moderação. Não exagere na quantidade de bebidas alcoólicas consumidas de uma vez só.

*Conteúdo desenvolvido em parceria com a nutricionista Greyce Kelly Carneiro Braga (CRN 11 – 7777).