Cuidar de Você 16 de Fevereiro de 2012

Diabetes e Qualidade de Vida: É possível?


Mulher comendo melancia

Para conviver com o diabetes, tendo uma vida saudável, basta Incluir algumas práticas no seu dia a dia. Atividade física regular e uma alimentação balanceada são mudanças que colaboram para o aumento da qualidade de vida e a consequente longevidade.

Confira algumas outras dicas importantes de saúde:

? A alimentação deve oferecer todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, controle do peso e da glicemia;
? Devem ser realizadas três refeições básicas (desjejum, almoço e jantar) e duas a três intermediárias, o que ajudam a evitar hipoglicemia, principalmente quando antidiabéticos orais ou insulina estão sendo utilizados;
? O fracionamento da alimentação em seis refeições facilita o controle dos níveis sanguíneos de glicose, insulina, lipídeos e do peso corporal;
? As frutas devem ser consumidas ao natural, não muito maduras, se possível com cascas (contém maior teor de fibras);
? A quantidade recomendada de sal é de 5g/ dia, equivalente a 01 colher de café rasa;
? Substitua o açúcar por um adoçante artificial ao beber café ou sucos.

Não esqueça de consultar seu médico com regularidade e tenha uma vida saudável.


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