Espaço Zen 20 de Fevereiro de 2012

10 dicas para lidar com o estresse


Mulher com os braços para cima se espreguiçando

Manter uma visão positiva da vida, com um dia a dia tão conturbado, às vezes parece uma missão quase impossível. É cada vez mais comum vivenciar momentos de turbulência no cotidiano que nos deixam ?fora do eixo?.

Mas o que seria o estresse?  Ele pode ser entendido como uma resposta do organismo às situações de exaustão, cansaço excessivo ou pressão exagerada.

O estresse pode se manifestar de várias formas: insônia, explosões de raiva por qualquer motivo, depressão, enxaqueca e até mesmo dor de estômago.

Para prevenir situações como estas, é necessário tomar alguns cuidados com a saúde, como a prática esportiva, passatempos, leitura, o autocuidado e o mais importante, cultivar bons pensamentos.

Confira 10 dicas de como lidar com o estresse no seu dia-a-dia:

  • 1. Separe momentos para relaxar;
  • 2. Reserve tempo para si mesmo;
  • 3. Conheça-se e respeite seus limites;
  • 4. Aprenda a dizer ?não?;
  • 5. Faça atividades prazerosas;
  • 6. Administre seu tempo, realize uma atividade por vez;
  • 7. Desenvolva um bom relacionamento interpessoal;
  • 8. Pratique exercícios físicos regularmente;
  • 9. Busque realizar atividades em grupo com pessoas de quem você gosta;
  • 10. Busque paz interior.

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