Alimentação Saudável 11 de Fevereiro de 2016

Cuide da saúde do seu fígado


Salada sendo segurada por duas pessoa em uma mesa com alimentos saudáveis.

O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Mas você sabe como deve cuidar dele? Ele é responsável pela desintoxicação dos alimentos, ou seja, toda substância absorvida pelo intestino deve passar primeiro por um filtro, o fígado, para chegar à corrente sanguínea, bem como limpar o sangue de substâncias tóxicas.

Mas quando o fígado começa a dar sinais de problemas, o que fazer? Antes de tudo, conheça os sintomas:

  • Dor abdominal do lado direito;
  • Barriga inchada;
  • Cor amarelada na pele e nos olhos;
  • Urina amarela forte ou escura;
  • Tontura;
  • Dor de cabeça;
  • Coceira generalizada;
  • Boca seca ou gosto amargo na boca;
  • Aumento da mama nos homens – ginecomastia;
  • Diminuição das plaquetas do sangue.

Quando surgem esses sintomas o ideal é procurar um médico e alterar a dieta.

O que consumir em casos menos graves?

O ideal é consumir alimentos de fácil digestão, como, por exemplo:

  • Peixe grelhado, frango cozido sem pele;
  • Arroz branco;
  • Frutas;
  • Saladas;
  • Sucos de frutas naturais;
  • Iorgute natural batido com fruta.

10 cuidados para evitar as doenças transmitidas por alimentos (DTA).

O que não consumir em casos graves?

  • Refrigerantes, sucos industrializados, café, bebidas alcoólicas, água muito gelada;
  • Frituras;
  • Massas com queijos amarelos; manteiga ou margarina;
  • Biscoitos recheados;
  • Carnes vermelhas;
  • Ovo frito;
  • Chocolates e outros doces;
  • Enchidos, embutidos e enlatados, em geral.

Conheça os alimentos funcionais que trazem benefícios para a saúde.

Crendices Populares

Outro fator que implica na saúde do fígado são as crendices populares. Lembra do chá indicado pela vizinha quando surgem problemas no fígado? Pois bem, esta bebida pode acabar prejudicando ainda mais o quadro.

Seja o chá verde, erva-cavalinha, cáscara-sagrada, espinheira-santa, mãe-boa, sacada, fedegoso ou picão preto. Todos causam danos ao fígado.

Em caso de dúvidas, entre em contato com um médico especialista e cuide-se!

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