Receita de suco de laranja com linhaça

Todo mundo já conhece a importância das vitaminas e dos grãos integrais para a nossa saúde mas muita gente esquece ou não sabe como consumi-los adequadamente durante o dia.

As frutas cítricas são indispensáveis ao nosso organismo, já que são fontes de vitaminas A e C colaborando, assim, para a proteção do organismo contra gripes e infecções.

Já a  linhaça é um grão integral  importante que proporciona saciedade, redução da absorção de gorduras e da glicose. Por isso, ela deve ser incluída na dieta dos diabéticos. Ela também auxilia na melhoria da função intestinal, da cicatrização, da redução dos níveis de colesterol, e tem  funções analgésicas, antiinflamatória e cardioprotetoras. Além de ser considerado um alimento anti-envelhecimento, por conter substâncias antioxidantes.

Que tal preparar um suco refrescante e saudável para o fim de semana? Vamos à receita:

• Ingredientes:
  – Suco de 1 Laranja grande;
  – 1 Maçã sem sementes em cubos;
  – 1 Colher de sopa de farinha de linhaça;
  – 2 Copos de água (400 mL);
  – 4 Pedras de gelo e adoçante (sucralose) a gosto.

• Modo de preparo:
  Bata tudo no liquidificador ou no mixer e tome em seguida.